La charrue : sur le dos, basculez le bassin par dessus les épaules, emmenez les orteils loin derrière la tête, comme un début de « chandelle ». N’interrompez pas votre respiration !
Pourquoi c’est top ? On détend les muscles para vertébraux et le carré des lombes (muscle situé au niveau des lombaires), idéal pour pour calmer la colère.
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