Plutôt raide dingue ? 5 postures (presque) faciles pour devenir plus souple
La demi-lune : debout, pieds serrés, les bras tendus vers le haut, doigts croisés, index l’un contre l’autre. Cherchez à vousgrandir, à repousser le sol par vos talons et étirez-vous sur le côté, en formant un croissant de lune. Gardez bien les deux jambes tendues et verrouillées, les deux paumes de la main se touchent toute la durée de l’exercice. Recentrez-vous et faites la même chose de l’autre côté.
Pourquoi c’est top ? On assouplit la colonne vertébrale et les obliques. Cela permet également décomprimer les organes et de sculpter la taille.