Courir sur tapis de course semble plus facile physiquement que sur le sol. La foulée sur bande roulante facilite le rythme. Pour en savoir plus sur les spécificités du running façon bande roulante, j’ai soumis […]
Charles Brumauld
LE blog qui donne envie d'aller mieux
Charge glycémique ou indice glycémique : 3 choses à savoir
La charge glycémique, l’indice glycémique, l’insuline…. On en parle ? Comment calculer la charge glycémique ? On vous dit tout, sans édulcorer. 1.Comment distinguer l’index glycémique et la charge glycémique Petit rappel rapide : la glycémie, c’est le taux […]
CrossFit Le Trapèze : j’ai testé la box feel good
Invité par la box CrossFit Le Trapèze lors d’un challenge des médias, j’ai renoué avec le CrossFit le temps de deux wod bien sentis, à Boulogne Billancourt. Je vous emmène ? De la boxe à la […]
Vivre healthy n’est pas une obsession !
Vivre healthy, vivre sainement, ou essayer, ce n’est ni obsession ni de l’orthorexie, ni de l’extrémisme. C’est prendre soin de soi. Petit coup de gueule en mode « tribune ». Avant-propos : Toute ressemblance avec des personnes ou […]
L’application Moment réduit votre temps d’écran
Curieux que je suis, j’ai testé l’application Moment, laquelle nous fait prendre conscience de notre temps d’utilisation des réseaux sociaux et des écrans en général. En exclusivité, j’ai interviewé son nerd de créateur, Kevin Holesh. […]
5 conseils pour réduire l’indice glycémique de votre plat de pâtes
Les pâtes, c’est un peu comme l’amour. On aimerait résister, mais on y succombe à chaque fois. Et c’est bon. Problème, l’indice glycémique des pâtes blanches avoisine 60. Quelles sont les bonnes stratégies pour réduire […]
PNNS : 3 à 4 produits laitiers par jour, vraiment ?
3 à 4 produits laitiers par jour, le second repère nutritionnel du PNNS, après celui des « 5 fruits et légumes par jour« . Cet axiome fait débat, tant pour les conditions dans lesquelles il a été édicté […]
J’ai couru l’ Ekiden de Paris !
Ekiden de Paris 2016, ça, c’est fait ! Dimanche 6 novembre, c’était une course bien particulière : un marathon, en relais. 5, 7,2 ou 10 K chacun, par équipes de 6. Récit de course de la […]
PNNS, faut-il le réformer ?
Le PNNS, c’est le Programme National Nutrition Santé. Vous savez, les « 5 fruits et légumes » par jour et ses « 30 minutes d’activité physique par jour ». Passons au grill ses 9 repères nutritionnels. Analysons. Critiquons. Et donnons des […]
GUN-eX® rope : le nouvel accessoire fitness
Qu’est-ce que les GUN-eX® rope ? De grosses sangles élastiques pour s’entrainer vite et bien. Bientôt disponibles en France, les GUN-eX® rope complètent intelligemment la gamme des Bulldog, Battle et autres Monster Ropes. Explications. En juin […]
Le restaurant végétarien IMA, la méditerranée dans votre assiette !
Des veggies gorgés de couleur, un grain de soleil et beaucoup de bonne humeur… Le restaurant végétarien IMA vient d’ouvrir sur les bords du canal Saint Martin, au 39 quai de Valmy. Je l’ai testé. Et approuvé. […]
Consommer des insectes, l’avenir des protéines ?
Consommer des insectes, après tout, pourquoi pas ? Mettons de côté un instant nos différences culturelles pour le bien de la planète. Plus riches en protéines et plus respectueux de l’environnement , les insectes auraient tout […]
Sur-entrainement du sportif : 5 pistes pour l’éviter
Le sur-entrainement, est-ce trop s’entrainer ? Pas seulement. Forme de dépression qui se traduit par un sentiment de grande fatigue physique et morale, l’overtraining syndrome reste globalement méconnu du grand public. À quoi tient ce burn-out […]
Faire des pompes, mais en mieux !
Faire des pompes, c’est choisir l’exercice au poids de corps le plus efficace pour travailler les pectoraux, les épaules, les bras et le cœur. Voici trois variantes qui piquent bien ! Faire des pompes, c’est rébarbatif, […]
Végétarisme et muscle : l’interview du sportif veggie Nicolas Doddi
Végétarisme et muscle, la galère ? Pas si sûr. Entre deux blancs d’œufs et steacks de Seitan, j’ai rencontré Nicolas Doddi, sportif de haut niveau en Body-Fitness naturel.Nicolas Doddi, sportif de haut niveau en Body-Fitness […]
Comment devenir plus souple ?
Devenir plus souple, on fait comment ? Etirements, indobilité, yoga…. Levons le pied pour un moment, sans pression du résultat. Plus de flexibilité, plus d’aisance, une silhouette gracile… Pour savoir pourquoi et comment devenir plus souple (de […]
artichaut : 5 questions sur le légume au cœur tendre
L’ artichaut, c’est le légume bourré de fibres, de vitamines et très antioxydant… Mais que contient-il ? Comment le choisir, le cuisiner ou le conserver ? L’ artichaut, c’est (presque) comme le cochon, tout est bon ! Que […]
